最大酸素摂取量（VO2max）
クーパー走（12分間走）、ロックポート歩行、安静時心拍数から最大酸素摂取量（VO2 Max）を有酸素能力とともに高精度に算出。同年代パーセンタイル順位、マラソン予測タイム、カルボーネン心拍ゾーンを瞬時に判定します。
生体測定パラメータ入力デッキ
国際標準プロトコル
30 歳
72 kg
54 bpm
2800 メートル
陸上トラックまたは平坦な走路で、12分間全力疾走して移動できた総距離を入力します。
1,000 m2,800 m (持久力アスリート)4,000 m (エリート)
完全クライアント側演算米国スポーツ医学会 (ACSM) ＆ クーパー研究所基準
最大酸素摂取量 (VO2 Max)
51.3
mL/kg/分
極めて優秀
同年代パーセンタイル順位
92.5th
男性, 30-39
上位 8%
体力年齢（心肺年齢）
18
歳（生体年齢換算）
-12 歳 実年齢より若い
最大有酸素代謝量 (METs)
14.7
× 安静時代謝比 (運動強度倍率)
高水準の作業運動容量
ACSM有酸素能力スペクトラムメーター極めて優秀
51.3mL/kg/分
15 最低基準値45 平均値75 エリート基準値
同年代人口における相対分布（正規分布曲線）92.5th %ile
同世代下位μ = 41.5 mL/kg/分最上位区分
米国スポーツ医学会（ACSM）心肺フィットネス評価基準
男性, 30-39 対象年齢区分| 体力区分（評価ランク） | 同年代パーセンタイル | VO2 Max基準値 (mL/kg/分) | 心血管・健康予後への影響 |
|---|---|---|---|
| 最高水準（エリート） | 95th - 99th | ≥ 53.8 | トップアスリート級の心肺持久力。全死因死亡率および心血管疾患リスクが極めて低い理想的な状態です。 |
| 極めて優秀 | 80th - 94th | 49.4 - 53.7 | 生活習慣病リスク極小。卓越した心肺予備能と高い運動パフォーマンスを維持しています。 |
| 良好 | 60th - 79th | 44.9 - 49.3 | 良好な心血管健康状態。同年代平均を上回り、日常的な疲労回復力も優れています。 |
| 標準（平均的） | 40th - 59th | 40.9 - 44.8 | 平均的な体力水準。週150分程度の中強度有酸素運動を継続することで更なる健康増進が期待できます。 |
| 要改善 | 20th - 39th | 35.4 - 40.8 | 運動不足の傾向。心血管系への負担を減らすため、まずは日常的な早歩きや軽い運動から習慣化を推奨します。 |
| 著しく低い | < 20th | < 35.4 | 心血管代謝疾患のリスク上昇。無理な激しい運動は避け、低負荷のウォーキングから段階的に開始してください。 |
サーバー保存ゼロ・完全匿名
本ツールは査読済みスポーツ科学モデル（クーパー12分間走、ロックポート歩行テスト、田中式最大心拍数、ジャック・ダニエルズVDOT）に基づく心肺持久力の推定値を提供するものであり、医学的診断に代わるものではありません。心血管系に既往症がある方や運動習慣のない方は、高強度の全力走行テストを実施する前に必ず医師または専門医療機関にご相談ください。
年齢補正最大心拍上限
推定最大心拍数： 187 bpm
心血管ダイナミックレンジ
心拍予備能（HRR）： 133 bpm
ACSM心肺持久力・寿命相関
心肺体力換算年齢： 18 歳
科学的エビデンスに基づく高精度計算
クーパー12分間走、ロックポート1マイル歩行回帰式、田中式最大心拍数モデル、ジャック・ダニエルズVDOT有酸素パワー理論を完全実装し、ブラウザ内で精密に算出します。
生体データの完全ローカル保護
心拍数、体重、年齢、走力などの生体測定データはすべてブラウザ内メモリでのみ処理されます。外部サーバーへの送信や保存は一切行われません。
目標逆算・双方向プランニング
現在の全身持久力レベルの評価にとどまらず、上位ランク到達に必要な12分間走の目標距離、早歩きペース、5kmレースタイムを正確に逆算シミュレーションできます。
