Calculadora de Passos em Km & Calorias
Motor Biomecânico de SaúdeConverta passos do pedômetro em quilômetros, milhas e calorias gastas. Ajuste o comprimento da passada por altura, taxa MET de caminhada e metas reversas.
Painel de Pedômetro e Biometria
Cockpit de Distância e Energia Metabólica
Anatomia Biomecânica da Passada Personalizada
Com base na proporção natural de 41.3% entre pernas e altura corporal.
Ritmo de cadência: 90 passos/min
As calorias líquidas representam apenas a energia cinética extra gasta pelos passos. As calorias brutas somam o gasto do exercício à Taxa Metabólica Basal (TMB) gasta para manter funções vitais no mesmo período.
Caminhar em ritmo moderado estimula as vias aeróbicas contínuas, utilizando ácidos graxos como principal substrato energético, além de melhorar a elasticidade arterial e reduzir a pressão arterial de repouso.
Calibração Biomecânica da Passada
Calcula a distância linear real ajustando a proporção perna-altura com base no sexo biológico e ritmo de passos.
Equivalente Metabólico da Tarefa (MET)
Aplica as fórmulas de gasto energético do ACSM considerando massa corporal, cadência e inclinação do terreno.
Privacidade Total no Cliente
Toda a telemetria do pedômetro e dados biométricos são processados na memória local sem envio para servidores.
O gasto calórico e a biomecânica da passada são estimativas científicas baseadas no Compêndio de Atividades Físicas e nas diretrizes do ACSM. A taxa metabólica individual, composição corporal, eficiência biomecânica e variações do terreno influenciam o gasto real. Consulte sempre um médico ou profissional de educação física antes de iniciar treinos intensos ou programas de emagrecimento.
