歩数・距離・カロリー計算
運動強度レベル歩数を歩行距離（km・マイル）や消費カロリーに高精度換算。身長に基づく歩幅推定、歩行ペースごとのメッツ（METs）運動強度、目標値からの逆算シミュレーションに対応。
歩行条件・身体データ設定
10,000 歩
90 歩/分 • 3.5 METs
1x
165 lbs
+0 lbs
算出歩幅28.1 in / 71.4 cm
0% (+0.0 METs)
リアルタイム自動算出小数点表示
計算結果サマリー
総歩行距離
4.43マイル
7.14 km
消費カロリー
485kcal
3.5 運動強度（METs値）
推定所要時間
1時間 51分
90 歩/分
トラック周回数
17.9周
7,140 m
400mトラック周回シミュレーション
400mトラック周回進捗90%
歩行リズム（ケイデンス）90 歩/分17.9 完了周回数
1日の歩数目標達成度100% (10,000 / 10,000)
基本身体プロファイル
生体基準歩幅28.1 インチ (71.4 cm)
標準歩幅係数：通常歩行は身長×0.45、早歩きは身長×0.47 41.3% を基準に自動算出
歩行速度25.1 分/マイル
1分間あたりの平均歩数（ケイデンス：通常歩行で約100〜110歩/分） 90 歩/分
総消費と純消費の内訳総消費カロリー（運動＋基礎代謝） 610 kcal
※総消費カロリーには歩行時間内に生じる基礎代謝量（安静時代謝）が含まれます
心拍・運動ゾーン目安持久力・有酸素
健康づくりのための有酸素運動・心拍ゾーン目安
国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ（METs）表」準拠マイル・ポンド・フィート表記
総消費量総消費カロリー
総距離総移動距離
正味消費量運動による純消費
ブラウザ内リアルタイム計算
すべての生体力学および代謝換算はブラウザ内メモリで瞬時に実行されます。
データ送信ゼロ・完全プライバシー保護
入力された生体データや測定値が外部サーバーに送信されることは一切ありません。
実務・記録向けデータ出力
CSVやテキスト形式など、ウォーキング記録や日報にそのまま活用できる形式で出力可能。
ご利用上の注意・免責事項
本ツールの算出値は一般的な生体力学モデルおよびMETs基準に基づく推定値です。実際の消費エネルギーは個人の筋肉量、基礎代謝、歩行環境により異なります。健康管理や運動療法の詳細は医師等の専門家にご相談ください。
