Promillerechner (Alkohol & Abbauzeit)

Promillerechner (Alkohol & Abbauzeit)

Berechnen Sie Ihre Blutalkoholkonzentration (BAK in Promille) und die genaue Abbauzeit bis zur Nüchternheit mit der wissenschaftlichen Widmark-Formel. Getränke erfassen, Grenzwerte prüfen & Abbau simulieren.

Praxisnahe Musterszenarien
Hauptkennzahl (BAK)0.041‰ (Promille)Unter dem Grenzwert
Abbauzeit & Kapazität2Stunden45MinutenUhrzeit: Grenzwert unterschritten 06:06 AM
Netto-Reinalkohol50.8g≈ 3.6 Standardgetränke (Einheiten) (32 fl oz)
Steuerung & physiologische Parameter
lbs
2Std. 0Min.
0.015%/hr
Getränkeerfassung & Alkoholinventar2 Anz. Getränke
Getränke-Schnellauswahl (+1 Klick)
Craft IPA Pint16 fl oz • 6.8% ABV • 50.8g pure ethanol
2
Individuelles Getränk anlegen
oz
%
0.05%0.08%0.15%0.00%0.20%+
0.041% BAK
Divided Attention Deficit & Relaxation
FahrberechtigungsstatusRechtlich zulässig

Ihre Blutalkoholkonzentration liegt derzeit unter dem gewählten Grenzwert.

Vollständige Nüchternheit (0,00 ‰)0.000% BAC

Erfordert hepatischen Alkoholabbau über Zeit 0.015%/hr. Verbleibende Gesamtdauer bis zur vollständigen Nüchternheit 2h 45m.

Uhrzeit: Vollständig 0,00 ‰ erreicht 06:06 AM
Maximaler Promillewert (Peak BAK)0.071%
Standardgetränke3.6 Getränke
Gesamtkörperwasser (TBW)55.5 kg
Zeitpunkt des Maximalkonzentrations-Peaks45 Minuten
Medizinischer & verkehrsrechtlicher Haftungsausschluss

Dieser Rechner dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und basiert auf dem theoretischen Widmark-Modell. Individuelle Resorptions- und Abbauraten variieren stark. Fahren Sie niemals unter Alkoholeinfluss. Keine Rechts- oder medizinische Beratung.

Clientseitige Berechnung

Hochpräzise pharmakokinetische Berechnung, vollständig im lokalen Arbeitsspeicher des Browsers ausgeführt.

Null Server-Upload & Privatsphäre

Alle persönlichen Körper- und Konsumdaten verbleiben ausnahmslos geschützt auf Ihrem Endgerät.

Praxistauglicher Export

Strukturierte, saubere Ausgabeformate zur sofortigen Auswertung und Dokumentation.

ToolsAA•100% Client-Side Private Web Utilities
Technische Referenz & Architektur-Leitfaden

Promillerechner & Nüchternheitszeit — Referenzhandbuch

Berechnen Sie Ihre Blutalkoholkonzentration (Promille) und die genaue Zeit bis zur Nüchternheit mit der Widmark-Formel. Behalten Sie Getränke, StVO-Grenzwerte und Alkoholabbau im Blick.

Promillerechner & Nüchternheitszeit — Referenzhandbuch — Client-seitige In-Memory-Architektur und Datenfluss
Promillerechner & Nüchternheitszeit — Referenzhandbuch — Client-seitige In-Memory-Architektur und Datenfluss

Wichtige Parameter & Einstellungen

Körpergewicht & FlüssigkeitshaushaltKörpergesamtgewicht (kg / lbs)

Das Gesamtkörpergewicht bestimmt das physiologische Volumen, in dem sich das aufgenommene Ethanol verteilt. Da sich Alkohol hydrophil ausschließlich im Körperwasser löst und nicht in Fettgewebe eindringt, verdünnen Personen mit höherer fettfreier Muskelmasse den Alkohol in einem größeren Lösungsvolumen, was zu einem niedrigeren Promille-Spitzenwert führt.

Standard: 72,5 kg (160 lbs)
Biologisches Geschlecht (Widmark-Faktor r)Körperwasseranteil (Verhältniswert)

Der Widmark-Geschlechtsfaktor repräsentiert den Anteil des Körpergewichts, der aus Wasser besteht. Klinische Standards setzen r = 0,68 für Männer (ca. 68 % Körperwasser) und r = 0,55 für Frauen an (ca. 55 % Körperwasser aufgrund des natürlich höheren Fettgewebeanteils und einer geringeren gastralen Alkoholdehydrogenase-Aktivität).

Standard: Männer: 0,68 / Frauen: 0,55
Aufgenommene ReinalkoholmasseFlüssigkeitsvolumen (ml) & Alkoholgehalt (Vol.-%)

Das absolute Reinalkoholgewicht wird über die spezifische Dichte von Ethanol (0,7894 g/ml) berechnet. Ein Standardglas in Deutschland (nach BZgA/RKI) enthält etwa 10–12 g reinen Alkohol; in den USA enthält ein Standarddrink exakt 14,0 g (0,6 fl oz) und eine britische Alkoholeinheit 8,0 g.

Standard: 10,0–14,0 g Reinalkohol pro Standardgetränk
Magenfüllung & ResorptionsverzögerungPylorus-Resorptionskoeffizient

Nahrung im Magen verhindert den schnellen Durchtritt des Alkohols durch den Pylorus (Magenpförtner) in das Duodenum, wo ca. 80 % der Resorption stattfinden. Eine ausgiebige Mahlzeit verzögert den maximalen Promille-Spitzenwert von 30 auf 75–90 Minuten und dämpft die Spitzenkonzentration durch den gastralen First-Pass-Effekt um bis zu 20–30 %.

Standard: Leichter Snack / Vollwertige Mahlzeit
Stündliche Abbaugeschwindigkeit (Beta-Faktor)Eliminationsrate (‰ bzw. % BAC / Stunde)

Die hepatische Eliminationsrate folgt einer Kinetik nullter Ordnung und wird von den Leberenzymen Alkoholdehydrogenase (ADH) und Aldehyddehydrogenase (ALDH) gesteuert. Der rechtsmedizinische Standard (Forensik) liegt bei 0,15 ‰ pro Stunde (0,015 % BAC/h), mit einer biologischen Bandbreite von 0,10 ‰/h bei langsamer Verstoffwechselung bis zu 0,20 ‰/h bei gewohnheitsmäßigem Alkoholkonsum.

Standard: 0,15 ‰ (0,015 % BAC) pro Stunde

Profi-Tipps & Best Practices

Tücke des Alkoholgehalts bei Stark- und Craft-Bieren

Ein einzelnes 0,5-Liter-Pint eines Craft-IPAs mit 7,5 Vol.-% enthält 29,6 Gramm reinen Ethanol – exakt so viel wie zwei Flaschen Standardbier (0,33 l mit 5,0 Vol.-%) oder zwei doppelte Schnäpse (4 cl mit 40 Vol.-%). Viele Menschen orientieren sich an der Anzahl der Gläser statt am tatsächlichen Volumen und Alkoholgehalt und verdoppeln so unbemerkt ihre Blutalkoholkonzentration.

Geringere gastrale ADH-Enzymaktivität bei Frauen

Frauen bilden in der Magenschleimhaut biologisch deutlich geringere Mengen des Enzyms gastrale Alkoholdehydrogenase (ADH). Infolgedessen gelangt bei identischer Trinkmenge und gleichem Körpergewicht bis zu 30 % mehr Alkohol unoxidiert direkt in die Blutbahn, was zu schnelleren und höheren Promillespitzen führt.

Mellanby-Effekt: Die trügerische Illusion früher Nüchternheit

Kognitive Reaktionszeiten, Blickfeld und motorische Koordination sind in der Anflutungsphase (steigender Alkoholspiegel) signifikant stärker beeinträchtigt als in der Abbauphase bei exakt demselben Promillewert. Beim Absinken des Spiegels fühlen sich viele Personen bereits wieder fahrtüchtig, obwohl ihr Wert noch weit über der gesetzlichen 0,5-Promille-Grenze liegt.

Kinetik nullter Ordnung widerlegt typische Ausnüchterungs-Mythen

Die Alkoholdehydrogenase-Enzyme der Leber sind bereits ab einer geringen Blutalkoholkonzentration von 0,2 ‰ (0,02 % BAC) vollständig gesättigt. Da der Abbau einer strengen Kinetik nullter Ordnung folgt, kann weder heißer Kaffee noch kaltes Duschen, Ausdauersport oder viel Wasser das feste enzymatische Abbautempo von ca. 0,15 ‰ pro Stunde beschleunigen.

Häufige Fehlerquellen & Fehlerbehebung

⚠️Atemalkohol-Vortest der Polizei zeigt deutlich höheren Wert als der berechnete Promillewert

Atemalkohol-Messgeräte bestimmen den Promillewert über die Alveolarluft nach dem Henry-Gesetz (Verteilungsverhältnis ca. 2.100:1). Wurde in den vorangegangenen 15–20 Minuten Alkohol getrunken, aufgestoßen oder erbrochen, verfälscht verbleibender Mundrestalkohol an Mundschleimhaut oder Zahnersatz das Ergebnis um 0,5 ‰ bis 1,5 ‰ nach oben. Gesetzliche Messprotokolle verlangen deshalb eine strikte Wartezeit von mindestens 15 bis 20 Minuten mit Mundspülung vor einer gerichtsverwertbaren Messung.

⚠️Rechner zeigt 0,00 ‰ an, aber es bestehen weiterhin Schwindel und verlangsamte Reaktionen

Neurologische Leistungsminderungen halten häufig über den vollständigen chemischen Abbau des Ethanols hinaus an. Ursachen sind Dichteverschiebungen der Endolymphe im Innenohr (Lagerungsnystagmus), systemische Dehydratation, gestörte REM-Schlafphasen sowie toxische zirkulierende Stoffwechselprodukte wie Acetaldehyd. Das Führen eines Kraftfahrzeugs mit schwerem Kater birgt auch bei 0,00 ‰ ein statistisch signifikant erhöhtes Unfallrisiko.

⚠️Kohlensäurehaltige Getränke führen zu unerwartet schneller und intensiver Trunkenheit

Kohlendioxid (Kohlensäure) in Sekt, Champagner, Prosecco oder Soda-Cocktails entspannt den Pylorus-Schließmuskel, wodurch der Alkohol beschleunigt in den Dünndarm gelangt, wo die Resorption extrem rasch erfolgt. Wählen Sie bei kohlensäurehaltigen Getränken im Rechner die Option 'Nüchtern / Leerer Magen', um das verkürzte Resorptionsmaximum von 25–35 Minuten präzise abzubilden.

⚠️Berechnete Ausnüchterungszeit zeigt trotz hoher Trinkmenge sofort null Stunden an

Prüfen Sie, ob Ihre eingegebene verstrichene Zeit ab dem Beginn des *ersten* Getränks berechnet wurde und nicht erst ab dem Ende des letzten Drinks. Wenn für 2 Standardgetränke eine verstrichene Zeit von 7 Stunden eingegeben wird, hat der kontinuierliche metabolische Abbau von 0,15 ‰ pro Stunde den Alkohol rechnerisch bereits vor Ablauf der Zeit vollständig eliminiert.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie berechnet man den Promillewert manuell mit der Widmark-Formel?▼

Zur manuellen Berechnung: 1. Ermitteln Sie die aufgenommene Reinalkoholmenge in Gramm = Volumen (ml) × (Vol.-% / 100) × 0,7894 (Ethanoldichte). 2. Berechnen Sie das reduzierte Körpergewicht in Gramm = Körpergewicht in kg × 1.000 × Widmark-Faktor r (0,68 für Männer, 0,55 für Frauen). 3. Teilen Sie die Gramm Reinalkohol durch die Gramm Körperwasser und multiplizieren Sie mit 100 (bzw. Reinalkohol in Gramm geteilt durch reduziertes Körpergewicht in kg), um die theoretische Spitzen-BAK in Promille (‰) zu erhalten. 4. Ziehen Sie den zeitlichen Abbau ab: Spitzenwert - (0,15 ‰ × verstrichene Stunden seit Trinkbeginn). Beispiel: Ein 81,6 kg schwerer Mann trinkt zwei Flaschen Bier (2 × 355 ml bei 5 Vol.-% = ca. 28 g Alkohol) über 2 Stunden: 28 g / (81,6 kg × 0,68) = 0,50 ‰ Spitzenwert abzüglich Abbau (0,15 ‰ × 2 h = 0,30 ‰) ergibt eine verbleibende BAK von 0,20 ‰.

Wie viele Stunden dauert es, von 0,8 Promille bis zur vollständigen Nüchternheit?▼

Es dauert bei einem durchschnittlichen Erwachsenen etwa 5 Stunden und 20 Minuten (5,33 Stunden), um von 0,8 Promille (0,08 % BAC) wieder auf 0,00 ‰ vollständige Nüchternheit abzubauen. Da die menschliche Leber Alkohol mit einer konstanten Rate von ca. 0,15 ‰ pro Stunde abbaut (biologische Bandbreite 0,10 bis 0,20 ‰/h je nach Enzymausstattung), ermitteln Sie die Dauer durch Division: 0,8 / 0,15 = 5,33 Stunden. Weder Schlaf noch Kaffee, Duschen oder Wassertrinken können diesen enzymatischen Abbauprozess beschleunigen.

Was ist der Unterschied zwischen AAK (Atemalkohol) und BAK (Blutalkohol)?▼

Die BAK (Blutalkoholkonzentration) misst den Ethanolanteil direkt im zirkulierenden Blut in Promille (‰) bzw. Gramm Alkohol pro Kilogramm Blut (g/kg). Die AAK (Atemalkoholkonzentration) misst die Alkoholmasse in der tiefen Alveolarausatemluft in Milligramm pro Liter (mg/l). Elektronische Atemalkoholmessgeräte rechnen die AAK über ein gesetzliches Umrechnungsverhältnis in eine geschätzte BAK um (in Deutschland entspricht nach § 24a StVG ein Wert von 0,25 mg/l AAK genau 0,5 ‰ BAK; in den USA gilt ein Verhältnis von 2.100:1). Bei Verkehrsdelikten und vor Gericht hat die rechtsmedizinische Blutprobe stets absolute Beweisrangigkeit vor dem Atemtest.

Kann das Trinken von Wasser oder spätes Essen den Promillewert schneller senken?▼

Haftungsausschluss / Hinweis: Dieses Tool dient ausschließlich zu Bildungs- und Informationszwecken und stellt keine Finanzberatung dar. Bitte konsultieren Sie einen qualifizierten Finanzberater. Nein. Sobald der Alkohol resorbiert ist und im Blutkreislauf zirkuliert, können weder Wasser noch fettiges Essen den Promillewert senken oder die Leberfunktion beschleunigen. Eine Mahlzeit verringert die Alkoholspitze nur dann, wenn sie vor oder während des Trinkens aufgenommen wird, da sie die Magenentleerung über den Pylorus mechanisch verzögert. Im Blutkreislauf angelangt, sind die abbauenden Leberenzyme vollständig gesättigt (Kinetik nullter Ordnung) und bauen starr etwa 0,10 bis 0,15 ‰ pro Stunde ab. Reichlich Wasser trinken lindert lediglich die Dehydratation und Katersymptome, beschleunigt den physiologischen Blutalkoholabbau jedoch nicht.

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