Calculadora Menstrual

Calculadora Menstrual & Ovulación

Sin rastreo de salud

Calcula tu próxima menstruación, día de ovulación y días fértiles con nuestra calculadora privada de ciclo menstrual. Predice futuros ciclos sin registro de datos.

✨ Ajustes predefinidos:

Parámetros del ciclo menstrual

Introduce tus parámetros reproductivos para calibrar las predicciones fisiológicas con exactitud.

oct 15, 2026
Ajuste rápido
(21 - 45 días)
28
21 días (Ciclo corto)28 días (Referencia clínica)45 días (Ciclo largo)

Duración habitual del sangrado menstrual, generalmente de 3 a 7 días (la media clínica es de 5 días).

5 días
14 días

La fase lútea suele durar 14 días (normal de 10 a 16 días). Es biológicamente fija para cada persona.

14

Variabilidad habitual entre tu ciclo más corto y más largo (±2 a ±4 días en ciclos regulares).

±0 días
±0 días (Ciclo regular preciso)±4 días (Moderadamente irregular)±7 días (Alta irregularidad)
Unidad de temperatura (°C / °F)
Títulos discretos en calendario
Simulador de escenarios
Próxima menstruaciónnov 12En 18 días
Día del ciclo actualDía 11de 28 días
Ventana fértil estimadaoct 23 - oct 28Pico de ovulación: oct 28
Fase biológica actualFase fértilFase ovulatoria
Indicador de día del ciclo11Fase fértiloct 25
Menstruación (1-5días)
Fase folicular
Ventana fértil (6días)
Fase lútea (14días)

Inspector biológico diario

oct 25, 2026
Probabilidad de concepción
16%Probabilidad alta (20% ~ 25%)
Temperatura basal estimada°F
97.5°FTemperatura basal baja (fase folicular)
Moco cervical
Cremoso y blanquecino (fertilidad intermedia)Fértil: pH óptimo y nutrición espermática
Fase fértilSincronización del ciclo

Ventana de máxima probabilidad de concepción impulsada por el ascenso de estrógenos y el pico de hormona luteinizante (LH).

Explorador diario del ciclo
Día 11 de 28
Día 1 (LMP)Día 14 (Ovulación)Día 28 (Fin del ciclo)
Garantía de privacidad total en tu dispositivo

Compromiso de privacidad: No recopilamos, almacenamos ni compartimos ningún dato de tu ciclo menstrual. Todos los cálculos se ejecutan localmente en tu navegador.

Aviso médico: Esta herramienta tiene fines exclusivamente informativos y de seguimiento educativo. No sustituye la consulta médica ginecológica ni debe utilizarse como método anticonceptivo absoluto.

Próxima menstruaciónEn fecha previstaFecha estimada para el comienzo del próximo flujo menstrual
Ventana fértil6 días claveIntervalo biológico de 6 días con máxima viabilidad para la fecundación
Fase activaFase del cicloEstado fisiológico actual según el recuento de días desde el inicio del ciclo

Cálculo 100% en el navegador

Procesamiento fisiológico de alto rendimiento ejecutado en la memoria local sin enviar datos a servidores.

Privacidad total sin registro

Tus registros menstruales y fechas íntimas permanecen estrictamente en tu dispositivo, sin rastreadores ni publicidad.

Exportación estándar para calendario

Genera archivos .ics compatibles con Google Calendar, Apple Calendar y Outlook con eventos discretos.

Referencia técnica y guía de arquitectura

Calculadora Menstrual & Ovulación — Guía de referencia

Calcula tu próxima regla, días fértiles y ovulación con total privacidad. Predice tus ciclos menstruales y planifica sin recopilación ni registro de datos.

Calculadora Menstrual & Ovulación — Guía de referencia — Arquitectura en memoria del lado del cliente y flujo de datos
Calculadora Menstrual & Ovulación — Guía de referencia — Arquitectura en memoria del lado del cliente y flujo de datos

Parámetros clave y controles

Fecha de última regla (FUR)Fecha del calendario (AAAA-MM-DD)

Fecha del calendario que marca el día 1 del sangrado menstrual activo y continuo de tu ciclo más reciente. Los criterios clínicos recomiendan descartar el manchado previo marrón claro para evitar desajustes en el cálculo de la fase folicular.

Por defecto: Fecha actual menos 14 días
Duración media del cicloDías (rango clínico: 21–35 días)

Recuento total de días transcurridos desde el día 1 de una menstruación hasta el día previo al inicio del siguiente sangrado. La Sociedad Española de Ginecología y Obstetricia (SEGO) y el ACOG consideran entre 21 y 35 días el estándar clínico normal en la edad reproductiva.

Por defecto: 28 días
Duración del sangradoDías (rango clínico: 2–7 días)

Número de días consecutivos con presencia de sangrado menstrual activo. Una menstruación saludable abarca normalmente de 3 a 7 días, con un volumen medio de pérdida hemática de 30 a 40 ml durante todo el periodo.

Por defecto: 5 días
Duración de la fase lúteaDías (constante biológica: 11–16 días)

Intervalo postovulatorio comprendido entre la expulsión del óvulo y el inicio de la regla, regulado por la síntesis de progesterona en el cuerpo lúteo. A diferencia de la fase folicular, que puede variar por estrés o viajes, la fase lútea permanece biológicamente estable en torno a 14 días en mujeres sanas.

Por defecto: 14 días
Margen de variabilidad del cicloDías (desviación: 0–7 días)

Variación mensual observada en la duración del ciclo a lo largo de los últimos meses. Una oscilación de ±2 a 3 días se considera médicamente fisiológica; aplicar este margen amplía la ventana de fertilidad estimada para no omitir el intervalo biológico de fecundidad.

Por defecto: 0 días

Consejos profesionales y mejores prácticas

Constancia biológica de la fase lútea en ciclos irregulares

Las irregularidades menstruales se deben casi siempre a variaciones en la fase folicular preovulatoria. Dado que la fase lútea postovulatoria se mantiene biológicamente constante entre 12 y 14 días, la fecha de ovulación siempre debe proyectarse restando 14 días a la fecha prevista de la próxima regla, y no sumando días desde el día 1.

Supervivencia del espermatozoide frente a las 24 horas del óvulo

El óvulo no fecundado se degrada en un plazo de 12 a 24 horas tras la ovulación, pero los espermatozoides móviles sobreviven hasta 5 días en el moco cervical fértil. Por lo tanto, la probabilidad máxima de concepción ocurre durante los 2 días previos a la ovulación (días O-2 y O-1) y no el propio día de la liberación ovular.

Diferenciación entre el día 1 real y el manchado prelúteo

Anota siempre como día 1 el primer día de sangrado menstrual continuo y de color rojo vivo que requiera protección higiénica. El manchado escaso, amarronado o rosáceo que surge de 24 a 48 horas antes se debe al descenso fisiológico de progesterona al final de la fase lútea y nunca debe registrarse como día 1.

Privacidad absoluta y ejecución aislada en el navegador

A diferencia de las aplicaciones móviles comerciales que recopilan historiales biométricos íntimos o los exponen a requerimientos legales, esta calculadora funciona íntegramente en la memoria local de tu navegador. Ninguna fecha reproductiva, anotación ni identificador de dispositivo se envía a servidores en la nube.

Problemas comunes y soluciones

⚠️La fecha de ovulación estimada no coincide con el pico del test de ovulación (LH)

Las tiras reactivas de orina para la hormona luteinizante (LH) dan positivo de 24 a 36 horas antes de la rotura folicular efectiva, mientras que las calculadoras estiman el momento de la expulsión ovular. Cuando detectes el pico de LH, ajusta tu ovulación prevista al día siguiente y utiliza esa fecha como anclaje fijo para calibrar la fase lútea.

⚠️La duración de los ciclos varía en más de 7 días de un mes a otro

Aumenta el margen de variabilidad a ±4 o ±5 días para ampliar la ventana de fertilidad probabilística. Calcula la media móvil de al menos 3 ciclos consecutivos y acude a una revisión ginecológica para evaluar la función tiroidea, prolactina o detectar un posible síndrome de ovario poliquístico (SOP).

⚠️El archivo de calendario .ics exportado no refleja las nuevas duraciones del ciclo

El archivo .ics descargado genera eventos independientes para los próximos 12 ciclos pronosticados y no una regla de repetición indefinida. Descarga e importa un nuevo archivo .ics cada vez que las fechas reales registradas alteren tu promedio histórico.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Cómo se calcula la fecha de la próxima regla a partir de la última menstruación?▼

La fecha de inicio de tu siguiente regla se obtiene sumando la duración media de tu ciclo en días directamente al día 1 de tu última regla (FUR): Próxima regla = FUR + duración del ciclo. Por ejemplo, si tu última regla empezó el 1 de octubre y tu ciclo medio es de 28 días, el nuevo ciclo comenzará previsiblemente el 29 de octubre. Si la duración de tus ciclos varía, suma y resta tu margen de desviación para delimitar la ventana estimada de llegada.

¿Cómo se calcula el día exacto de la ovulación en un ciclo irregular?▼

En ciclos irregulares, determina tu ventana de ovulación restando la duración de tu fase lútea (habitualmente 14 días) a tus ciclos más corto y más largo registrados. Por ejemplo, si tus ciclos oscilan entre 26 y 32 días, la ovulación se estima entre el día 12 (26 menos 14) y el día 18 (32 menos 14). Observar la consistencia del moco cervical y registrar la temperatura basal matutina permite precisar el día exacto de la rotura folicular dentro de ese intervalo.

¿Cuáles son los días del ciclo con mayor probabilidad de embarazo?▼

Los estudios clínicos de fertilidad demuestran que las probabilidades de concepción alcanzan su punto máximo durante los 2 días previos a la ovulación (O-2 y O-1), con tasas de gestación entre el 27% y el 33%. El propio día de la ovulación (día O), la probabilidad desciende a un 10% - 15%, y cae prácticamente a cero pasadas 24 horas de la liberación del óvulo, una vez que este pierde viabilidad.

¿Qué es un defecto de la fase lútea y cómo afecta al cálculo de la regla?▼

Un defecto de la fase lútea ocurre cuando el lapso entre la ovulación y la siguiente menstruación dura menos de 10 días, lo que impide que el endometrio permita la correcta implantación de un óvulo fecundado. Aunque un ciclo estándar presupone una fase lútea de 14 días, las personas con fases lúteas cortas menstrúan antes de lo previsto por las fórmulas tradicionales. Ajustar el selector de fase lútea a la duración real de tu ciclo alinea las previsiones con tu perfil hormonal.

¿Cuándo es el momento más temprano y fiable para hacer un test de embarazo?▼

Los test de orina de uso doméstico ofrecen resultados fiables a partir de los 12 a 14 días posteriores a la ovulación, coincidiendo con el primer día de retraso menstrual. Las pruebas ultrasensibles de detección temprana pueden detectar la gonadotropina coriónica humana (hCG) desde 10 mUI/ml entre 4 y 5 días antes de la regla prevista (alrededor de 9 a 11 días tras ovular), si bien realizarlas a partir de la fecha esperada de la regla proporciona una fiabilidad superior al 99%.

¿Por qué los ciclos se vuelven irregulares tras suspender los anticonceptivos hormonales?▼

Aviso médico: Esta herramienta se ofrece con fines meramente educativos e informativos y no sustituye la consulta ni el diagnóstico ginecológico profesional. Consulta a tu especialista médico antes de tomar decisiones clínicas. Los anticonceptivos hormonales suprimen la producción endógena de hormona liberadora de gonadotropina (GnRH), hormona luteinizante (LH) y hormona foliculoestimulante (FSH). Tras interrumpir su uso, el eje hipotálamo-hipófiso-ovárico suele tardar entre 1 y 6 meses en restablecer sus patrones ovulatorios naturales. Durante esta transición, los sangrados iniciales pueden ser hemorragias por deprivación anovulatorias y no ciclos menstruales fisiológicos auténticos.

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