生理周期・排卵予測

生理周期・排卵日予測計算機

トラッキング完全ゼロ

次回の生理予定日・排卵日・妊娠しやすい期間(受胎可能期間)を高精度に予測。サーバー通信やデータ収集ゼロ、完全ブラウザ内処理でプライバシーを守る生理周期計算ツールです。

✨ プリセット:

生理周期パラメータ設定

臨床基準値と個人に合わせた周期カスタマイズ

2026年10月15日
クイック日付調整
(21 - 45 日)
28
21 日 (短周期)28 日 (臨床標準モデル)45 日 (長周期)

月経出血が続く日数(一般的な目安:3〜7日間)

5 日
14 日

排卵から次回生理までの期間(臨床基準値:通常14日間、11〜16日)

14

周期の不規則さやズレを考慮した統計的不確実性マージン

±0 日
±0 日 (規則的・標準周期)±4 日 (中程度の不規則)±7 日 (周期変動大(不規則))
体温単位 (°C / °F)
カレンダー(.ics)内のプライベート秘匿表記
ストレス・周期遅延シミュレーター
次回生理予定日11月12日あと 18 日
現在の周期日数(Day)日目 11/ 28 日
妊娠可能期間(受胎期間)10月23日 - 10月28日排卵ピーク日: 10月28日
現在の生体フェーズ妊娠可能期第3フェーズ:排卵期
周期日数インジケーター11妊娠可能期10月25日
月経期(出血期間) (1-5日)
卵胞期(エストロゲン分泌)
妊娠可能期間(高受胎確率) (6日)
黄体期(プロゲステロン優位) (14日)

日別の生体バイオマーカー・詳細解説

2026年10月25日
推定受胎確率
16%上昇(中〜高)
推定基礎体温(BBT)°F
97.5°F排卵前・低温期ベースライン
頸管粘液指標(おりもの)
クリーム状・乳液状受胎最適期・精子生存良好(白身状)
妊娠可能期周期フェーズ生活指針

受胎確率のピーク期です。LH(黄体形成ホルモン)サージにより排卵が促され、受胎に適した頸管粘液が精子の生存と受精をサポートします。

周期タイムライン・スクラバー
日目 11 / 28
日目 1 (LMP)日目 14 (排卵日)日目 28 (周期終了)
完全プライバシー保証・生体情報保護ポリシー

【完全プライバシー・端末内完結】月経日や排卵日などの生体データはブラウザのメモリ内でのみ処理されます。外部サーバーへの送信、保存、広告トラッキング企業への共有は一切行われません。

【医療・家族計画に関する免責事項】本ツールは一般的な臨床アルゴリズムに基づく生体予測値を提供するものであり、避妊法としての利用や医学的診断を目的としたものではありません。妊娠・健康管理に関する個別の判断については、必ず医師や専門医療機関にご相談ください。

臨床標準モデル28日周期(黄体期14日)健康な成人の標準的な月経周期基準値
受胎可能ウィンドウ連続6日間精子生存期間(約5日)+卵子受精可能期間(約24時間)
ゼロ知識・完全ローカルブラウザ内メモリ100%サーバー保存・クッキー・行動追跡ゼロ

ブラウザ内完結の生体推計エンジン

月経周期の統計モデリング、黄体期オフセット、受胎可能期間の確率曲線をすべてブラウザ内メモリで即時計算。通信遅延や外部送信は一切ありません。

完全プライベート・外部送信ゼロ

極めてデリケートな生体データや生理日はご利用の端末内のみに保持。クラウド保存、行動追跡クッキー、第三者データブローカーへの共有は完全にゼロです。

標準カレンダー連携 (.ics)

プライバシーに配慮した目立たない表記でRFC 5545準拠の.icsファイルを生成。Apple、Google、Outlookカレンダーに個人情報を漏らさず安全に同期できます。

技術リファレンス・アーキテクチャガイド

生理予定日・排卵日計算 — 技術リファレンス

次回生理予定日、排卵日、最も妊娠しやすい排卵期(妊娠可能期間)を高精度に算出・予測するプライバシー重視の生理周期計算ツール。生体データや記録の外部送信は一切行わず、完全ローカル環境で将来の生理サイクルを安全に把握できます。

生理予定日・排卵日計算 — 技術リファレンス — クライアントサイド完全ローカル実行アーキテクチャ図
生理予定日・排卵日計算 — 技術リファレンス — クライアントサイド完全ローカル実行アーキテクチャ図

主要パラメータと設定項目

最終生理開始日(LMP)日付(YYYY-MM-DD形式)

直近の生理サイクルにおいて、本格的な鮮血の月経出血が始まった第1日目の日付。少量の茶色いおりものや極微量の点状出血(スポッティング)は、卵胞期の算出に狂いが生じるのを防ぐため、臨床ガイドラインに則り開始日(Day 1)には含めません。

初期値: 現在の日付から14日前
平均生理周期日数日数(臨床基準: 21〜35日)

ある生理が始まった日から、次回生理が始まる前日までの経過日数。日本産科婦人科学会(JSOG)および米国産婦人科学会(ACOG)の指針では、成人の正常な月経周期の臨床的基準値として21日〜35日を標準と定めています。

初期値: 28日
生理出血期間(月経日数)日数(臨床基準: 2〜7日)

持続的な月経出血が続く日数。正常な生理期間は一般的に3日〜7日間で、1周期あたりの総出血量は平均30〜40mL程度が標準とされています。

初期値: 5日
黄体期の日数日数(生理学的定数: 11〜16日)

排卵から次回生理開始までの期間。黄体から分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)によって維持されます。排卵前の卵胞期がストレスや環境変化で変動しやすいのに対し、排卵後の黄体期は個人内において生理学的に極めて安定しており、健常な女性では平均14日(12〜14日前後)でほぼ一定です。

初期値: 14日
周期の変動幅(バッファ)日数(許容ブレ幅: 0〜7日)

過去数か月間で確認された月ごとの周期のばらつき(前後の差)。医学的に±2〜3日程度の変動は正常範囲内です。このバッファ値を設定することで、妊娠可能性の高い排卵期の予測幅を適切に広げ、受胎チャンスの機会損失を防ぎます。

初期値: 0日

現場のベストプラクティス・実践Tips

生理不順でも黄体期の日数は一定(逆算の法則)

生理周期が乱れる原因のほとんどは、排卵前の「卵胞期」が長引くことにあります。排卵後の「黄体期」は12〜14日間で生理学的にほぼ一定であるため、排卵日は「生理開始日(Day 1)から何日後か」を前向きに数えるのではなく、「次回生理予定日から14日を逆算」して予測するのが医学的鉄則です。

精子の生存期間(5日間)と卵子の寿命(24時間)

排卵された卵子の受精可能期間はわずか12〜24時間ですが、運動能力のある精子は頸管粘液(おりもの)の中で最長5日間(約120時間)生存できます。そのため、最も妊娠確率が高くなるタイミングは排卵当日ではなく、排卵の1〜2日前(O-2およびO-1)であることが臨床研究で実証されています。

生理初日(Day 1)と黄体期後期の不正出血の見極め

周期初日(Day 1)は、生理用品を必要とする「鮮血でまとまった出血」が始まった日として記録してください。本格的な出血の24〜48時間前に見られる茶色いおりものや少量のピンク色の筋状出血は、黄体ホルモンの減少に伴う微量出血であり、生理初日には含めません。

ブラウザ内完結の完全プライバシー保護設計

個人情報や月経ログを外部サーバーに収集・追跡する一般的なスマホ向け生理管理アプリとは異なり、当ツールはお使いのブラウザのローカルメモリ(Sandbox)上でのみ完全に動作します。生理日、周期データ、端末識別情報がクラウドへ送信されることは一切ありません。

よくある落とし穴とトラブルシューティング

⚠️計算ツールの予測排卵日と排卵検査薬(LHサージ)の陽性反応が一致しない

市販の排卵日予測検査薬は、卵胞が破裂する24〜36時間前の黄体形成ホルモン(LH)の急増(LHサージ)を検知するのに対し、計算ツールは排卵そのもののタイミングを推定しています。排卵検査薬で明確な陽性(ピーク)が出た場合は、その翌日〜翌々日に排卵が起こると判断し、その日を基準日として黄体期の逆算スケジュールを調整してください。

⚠️月ごとの生理周期が7日以上激しく変動する

「周期の変動幅」を±4日〜±5日に広げ、妊娠可能期間(排卵期)の予測範囲を拡大してください。少なくとも直近3周期以上の平均値を基に算出するとともに、周期の乱れが続く場合は、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)、高プロラクチン血症、甲状腺機能異常などの可能性について婦人科・産婦人科での専門的な検査をご検討ください。

⚠️書き出したカレンダーファイル(.ics)に最新の周期変更が反映されない

本ツールから出力される.icsファイルは、無限繰り返しの定期イベントではなく、最新の入力値から算出した今後12サイクル分の個別予定として生成されます。生理日の記録や平均周期が更新された場合は、カレンダーファイルを再ダウンロードし、カレンダーアプリへ再度インポートしてください。

よくある質問 (FAQ)

前回の生理開始日(最終月経)から次回の生理予定日はどのように計算しますか?▼

次回生理予定日は、前回の生理開始日(最終月経の第1日目 / LMP)に平均生理周期の日数を加算して算出します(次回生理予定日 = LMP + 平均周期日数)。例えば、前回の生理が10月1日に始まり、平均周期が28日の場合、次回の生理開始日は10月29日と予測されます。周期にばらつきがある場合は、変動幅(±日数)を加減して予定日の幅(ウインドウ)を把握します。

生理不順(周期が不規則)の場合、排卵日はどのように計算・予測しますか?▼

周期が不規則な場合は、過去に記録した最短周期と最長周期のそれぞれから黄体期の日数(標準14日)を差し引いて、排卵が起こり得る期間(排卵ウィンドウ)を割り出します。例えば周期が26日〜32日の間で変動する場合、排卵予定日は「周期12日目(26日−14日)」から「周期18日目(32日−14日)」の間と予測されます。より正確に特定するには、基礎体温(BBT)の低温期から高温期への移行や頸管粘液(のびるおりもの)の観察を組み合わせることが推奨されます。

生理周期の中で最も妊娠しやすい日はいつですか?▼

生殖医学の臨床統計研究によると、最も受胎確率が高いのは「排卵の2日前(O-2)」と「排卵の前日(O-1)」であり、妊娠率は約27%〜33%に達します。排卵当日(Day O)になると確率は約10%〜15%に低下し、排卵後24時間が経過して卵子が寿命を迎えると妊娠確率はほぼゼロになります。したがって、妊活においては排卵日当日よりも「排卵日の1〜2日前」に性交渉を持つことが最も効果的です。

黄体機能不全とは何ですか? 生理予定日の予測にどのような影響がありますか?▼

黄体機能不全とは、排卵から次回生理までの期間(黄体期)が10日未満と短かったり、黄体ホルモンの分泌が不十分であったりする状態を指し、受精卵が子宮内膜に着床しにくくなる不妊要因の一つです。一般的なカレンダー計算では黄体期を一律14日と仮定しているため、黄体期が短い方は標準的な予測よりも早く生理が訪れます。当ツールの「黄体期の日数」スライダーをご自身の基礎体温データに合わせることで、ホルモン動態に即した正確な予測が可能になります。

妊娠検査薬はいつから正確に判定できますか?▼

一般的な市販の妊娠検査薬(尿中hCG検出感度50 mIU/mL)は、排卵から約14日後、つまり「生理予定日の当日から1週間後」に使用することで99%以上の高い判定精度が得られます。早期妊娠検査薬(検出感度25 mIU/mLまたは一部の10 mIU/mL製品)であれば生理予定日当日前後(排卵後10〜12日頃)から反応する場合もありますが、確実な判定を得るには生理予定日を過ぎてからの検査が推奨されます。

低用量ピルなどのホルモン性避妊薬の服用中止後、なぜ生理周期が乱れるのですか?▼

【免責事項】本ツールは教育および情報提供のみを目的としており、法的な金融アドバイスを構成するものではありません。専門家にご相談ください。 ※本ツールは医学的情報提供を目的としており、医師による診断や医学的助言に代わるものではありません。不調が続く場合は産婦人科をご受診ください。低用量ピル等のホルモン性避妊薬は、性腺刺激ホルモン放出ホルモン(GnRH)、黄体形成ホルモン(LH)、卵胞刺激ホルモン(FSH)の内因性分泌を抑制して排卵を止めています。服用を中止した後、視床下部-下垂体-卵巣系(HPO軸)が本来の自然な排卵リズムを取り戻すまでには通常1〜6か月程度の回復期間を要します。この移行期に見られる出血は、排卵を伴う正常な月経ではなく、ホルモン低下による消退出血や無排卵性出血である場合があります。

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