Periodenrechner

Periodenrechner & Eisprungrechner

Null Datenspeicherung

Berechnen Sie Periode, Eisprung und fruchtbare Tage mit dem diskreten Periodenrechner. Zuverlässige Zyklusprognose – 100 % lokal ohne Datentracking.

Zyklus-Voreinstellungen

Zyklusdaten & historische Werte

Geben Sie Ihre individuellen Zyklusparameter ein, um präzise Vorhersagen zu erhalten.

Okt 15, 2026
Schnellverschiebung
(21 - 45 Tage)
28
21 Tage (Kurzer Zyklus)28 Tage (Klinischer Richtwert)45 Tage (Langer Zyklus)

Die typische Blutungsdauer liegt zwischen 3 und 7 Tagen.

5 Tage
14 Tage

Die Lutealphase dauert meist konstant 12–16 Tage (klinischer Durchschnitt: 14 Tage).

14

Schwankungsbreite in Tagen zur präzisen Erfassung unregelmäßiger Zyklen.

±0 Tage
±0 Tage (Sehr regelmäßig)±4 Tage (Mäßig unregelmäßig)±7 Tage (Hohe Unregelmäßigkeit)
Temperatureinheit
Diskrete Kalenderansicht
Zyklussimulator aktivieren
Nächste PeriodeNov 12in 18 Tage
ZyklustagTag 11von 28 Tage
Fruchtbares FensterOkt 23 - Okt 28Eisprungtag (Höchste Fruchtbarkeit): Okt 28
Aktuelle PhaseFruchtbare TageOvulationsphase
Zyklustag-Status11Fruchtbare TageOkt 25
Menstruation (1-5Tage)
Follikelphase
Fruchtbare Phase (6Tage)
Lutealphase (14Tage)

Tagesanalyse & Symptom-Details

Okt 25, 2026
Empfängniswahrscheinlichkeit
16%Erhöht
Geschätzte Basaltemperatur°F
97.5°FNiedrige Basaltemperatur (~36,2–36,5 °C)
Zervixschleim-Konsistenz
Cremig & milchig (geringe bis mäßige Fruchtbarkeit)Fruchtbarer Zervixschleim (ermöglicht Spermienüberleben)
Fruchtbare TageCycle-Syncing Leitfaden

Höchste Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis (5 Tage vor bis 1 Tag nach dem Eisprung).

Zyklustag-Schieberegler
Tag 11 von 28
Tag 1 (LMP)Tag 14 (Eisprung)Tag 28 (Zyklusende)
Absolute Privatsphäre ohne Cloud-Zwang

Datenschutz-Garantie: Keine Speicherung, kein Tracking, keine Weitergabe. Alle Berechnungen laufen zu 100 % lokal in Ihrem Browser.

Medizinischer Hinweis: Dieser Rechner dient rein informativen Zwecken zur Zyklusbeobachtung und ersetzt weder eine ärztliche Diagnose noch zuverlässige Methoden der Empfängnisverhütung.

Nächste PeriodeIn {days} TagenVoraussichtlicher Beginn der nächsten Menstruationsblutung
Fruchtbare Tage6 Tage aktivZeitfenster mit der höchsten Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung
Eisprung (Peak)Tag {day}Tag mit der höchsten Empfängniswahrscheinlichkeit im Zyklus

Clientseitige Berechnung

Performante Zyklusanalyse direkt im Browser-Speicher ohne Serverlatenz.

Null Server-Upload & Datenschutz

Alle sensiblen Gesundheitsdaten verbleiben ausschließlich lokal auf Ihrem Gerät.

Kalenderfertiger Datenexport

Saubere iCal- (.ics) und CSV-Dateien für Google Kalender, Apple Kalender und Outlook.

Technische Referenz & Architektur-Leitfaden

Periodenrechner & Eisprungkalender — Referenzhandbuch

Berechnen Sie Ihre nächste Periode, den Eisprung und fruchtbare Tage mit unserem diskreten Periodenrechner. Zyklusprognosen ohne Datenspeicherung.

Periodenrechner & Eisprungkalender — Referenzhandbuch — Client-seitige In-Memory-Architektur und Datenfluss
Periodenrechner & Eisprungkalender — Referenzhandbuch — Client-seitige In-Memory-Architektur und Datenfluss

Wichtige Parameter & Einstellungen

Datum der letzten PeriodeKalenderdatum (JJJJ-MM-TT)

Das Kalenderdatum, das Tag 1 der vollen Menstruationsblutung Ihres letzten Zyklus markiert. Gynäkologische Leitlinien empfehlen, vorzeitige schwache Schmierblutungen (Spotting) auszuschließen, um die Berechnung der Follikelphase nicht zu verfälschen.

Standard: Aktuelles Datum abzüglich 14 Tage
Durchschnittliche ZykluslängeTage (Klinischer Normbereich: 21–35 Tage)

Die Gesamtzahl der verstrichenen Tage von Tag 1 einer Periode bis zum Tag vor Beginn der nächsten Periode. Gynäkologische Fachgesellschaften (wie DGGG und ACOG) betrachten 21 bis 35 Tage als klinischen Richtwert für erwachsene Zyklen.

Standard: 28 Tage
Dauer der RegelblutungTage (Klinischer Bereich: 2–7 Tage)

Die aktive Dauer aufeinanderfolgender Tage mit Menstruationsblutung. Eine normale Regelblutung dauert üblicherweise 3 bis 7 Tage bei einem durchschnittlichen Blutverlust von 30 bis 40 ml über die gesamte Periode.

Standard: 5 Tage
Dauer der LutealphaseTage (Biologische Konstante: 11–16 Tage)

Die postovulatorische Phase zwischen Eisprung und Beginn der nächsten Menstruation, gesteuert durch die Progesteronproduktion des Gelbkörpers. Während die Follikelphase durch Stress oder Reisen schwankt, bleibt die Lutealphase mit durchschnittlich 14 Tagen biologisch stabil.

Standard: 14 Tage
Zyklusvarianz (Schwankungsbereich)Tage (Puffer: 0–7 Tage)

Die beobachtete monatliche Schwankung der Zyklusdauer vergangener Monate. Eine Abweichung von ±2 bis 3 Tagen ist medizinisch normal; dieser Puffer erweitert das prognostizierte fruchtbare Fenster, um die biologische Empfängnisspanne verlässlich abzudecken.

Standard: 0 Tage

Profi-Tipps & Best Practices

Biologische Konstanz der Lutealphase bei unregelmäßigen Zyklen

Zyklusunregelmäßigkeiten entstehen fast ausschließlich durch zeitliche Verschiebungen in der präovulatorischen Follikelphase. Da die postovulatorische Lutealphase mit 12 bis 14 Tagen biologisch stabil bleibt, sollte der Eisprungtermin immer um 14 Tage vom erwarteten Periodentag zurückgerechnet werden – anstatt ab Tag 1 vorwärtszuzählen.

Spermienüberlebensdauer versus 24-Stunden-Eizellvitalität

Eine unbefruchtete Eizelle ist nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden befruchtungsfähig, bewegliche Spermien überleben im fruchtbaren Zervixschleim jedoch bis zu 5 Tage. Die höchste Empfängniswahrscheinlichkeit besteht daher an den 2 Tagen unmittelbar vor dem Eisprung (Tage O-2 und O-1) und nicht erst am Tag des Eisprungs selbst.

Echten Zyklustag 1 von prämenstruellen Schmierblutungen unterscheiden

Erfassen Sie als Tag 1 stets den ersten Tag mit frischer, hellroter Blutung in voller Stärke, die Hygieneartikel erfordert. Schwache braune Schmierblutungen oder rosa Spuren 24 bis 48 Stunden zuvor resultieren aus einem späten Lutealphasen-Progesteronabfall und zählen nicht als Zyklusbeginn.

Absoluter Datenschutz durch lokale Browser-Sandbox

Im Gegensatz zu kommerziellen Perioden-Apps, die intime biometrische Daten erfassen und zentral speichern, arbeitet dieser Rechner vollständig im Arbeitsspeicher Ihres Browsers. Es werden zu keinem Zeitpunkt Zyklusdaten, persönliche Notizen oder Geräte-IDs auf Cloud-Server hochgeladen.

Häufige Fehlerquellen & Fehlerbehebung

⚠️Berechneter Eisprungtermin weicht vom positiven LH-Ovulationstest ab

Freiverkäufliche Ovulationstests (LH-Streifen) zeigen den Anstieg des Luteinisierenden Hormons 24 bis 36 Stunden vor dem eigentlichen Eisprung an, während Kalenderrechner den Zeitpunkt der Follikelruptur selbst schätzen. Passen Sie bei einem LH-Peak Ihren prognostizierten Eisprung auf den Folgetag an, um den Lutealphasen-Countdown exakt zu kalibrieren.

⚠️Die Zykluslänge variiert von Monat zu Monat um mehr als 7 Tage

Erhöhen Sie den Zyklusvarianz-Puffer auf ±4 oder ±5 Tage, um das statistisch fruchtbare Zeitfenster zu erweitern. Ermitteln Sie Ihren gleitenden Durchschnitt über mindestens 3 aufeinanderfolgende Zyklen und ziehen Sie eine gynäkologische Untersuchung in Betracht, um Schilddrüsenschwankungen, Hyperprolaktinämie oder ein polyzystisches Ovarsyndrom (PCOS) abzuklären.

⚠️Exportierte .ics-Kalenderdatei enthält keine aktualisierten Zykluslängen

Die exportierte iCalendar-Datei (.ics) erzeugt 12 voneinander unabhängige Einzeltermine für künftige Zyklen anstelle einer unendlichen Wiederholungsregel. Laden Sie nach einer Änderung Ihrer Zyklusdaten einfach eine neue .ics-Datei herunter und importieren Sie diese erneut in Ihren Kalender.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie wird der nächste Periodenbeginn anhand der letzten Menstruation berechnet?▼

Der Beginn der nächsten Periode wird berechnet, indem die durchschnittliche Zyklusdauer in Tagen direkt zum ersten Tag der letzten Regelblutung (LMP) addiert wird: Nächster Periodenbeginn = LMP + Zyklusdauer. Begann Ihre letzte Periode beispielsweise am 1. Oktober bei einem 28-Tage-Zyklus, wird die nächste Blutung für den 29. Oktober erwartet. Bei unregelmäßigen Zyklen wird die Varianz addiert und subtrahiert, um ein realistisches Ankunftsfenster einzugrenzen.

Wie berechnet man den genauen Eisprungtag bei einem unregelmäßigen Zyklus?▼

Bei unregelmäßigen Zyklen ermitteln Sie das Eisprungfenster, indem Sie die Dauer Ihrer Lutealphase (üblicherweise 14 Tage) von Ihrem kürzesten sowie längsten erfassten Zyklus abziehen. Schwankt der Zyklus beispielsweise zwischen 26 und 32 Tagen, liegt der Eisprung zwischen Tag 12 (26 minus 14) und Tag 18 (32 minus 14). Die Dokumentation von Zervixschleim und morgendlicher Basaltemperatur (NFP) hilft, den genauen Follikelsprung in dieser Spanne präzise zu bestimmen.

An welchen Tagen des Menstruationszyklus ist die Chance auf eine Schwangerschaft am größten?▼

Klinische Studien zur Reproduktionsmedizin belegen, dass die Empfängniswahrscheinlichkeit an den beiden Tagen unmittelbar vor dem Eisprung (O-2 und O-1) mit 27 % bis 33 % ihren Höchststand erreicht. Am Tag der Ovulation selbst sinkt die Wahrscheinlichkeit auf ca. 10 % bis 15 % und fällt innerhalb von 24 Stunden nach dem Eisprung auf nahezu null ab, da die Eizelle rasch verfällt.

Was ist eine Lutealphaseninsuffizienz und wie beeinflusst sie die Zyklusberechnung?▼

Eine Lutealphaseninsuffizienz (Gelbkörperschwäche) liegt vor, wenn der Zeitraum zwischen Eisprung und nächster Menstruation weniger als 10 Tage beträgt, was die Einnistung einer befruchteten Eizelle in der Gebärmutterschleimhaut erschwert. Während Standardrechner von 14 Tagen ausgehen, setzt die Periode bei Betroffenen früher ein. Passen Sie den Schieberegler für die Lutealphase an Ihre tatsächliche Phasenlänge an, um die Vorhersagen mit Ihrem realen Hormonverlauf abzustimmen.

Wann ist der früheste verlässliche Zeitpunkt für einen Schwangerschaftstest zu Hause?▼

Urin-Schwangerschaftstests für zu Hause liefern etwa 12 bis 14 Tage nach dem Eisprung zuverlässige Ergebnisse, was dem Tag der erwarteten Periode entspricht. Hochempfindliche Frühtests können humanes Choriongonadotropin (hCG ab 10 mIU/ml) bereits 4 bis 5 Tage vor Fälligkeit der Periode nachweisen (ca. 9 bis 11 Tage nach der Ovulation). Ein Test am Fälligkeitstag oder danach bietet jedoch eine Zuverlässigkeit von über 99 %.

Warum kommt es nach dem Absetzen hormoneller Verhütungsmittel zu Zyklusunregelmäßigkeiten?▼

Hinweis: Dieses Tool dient ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche oder gynäkologische Diagnose. Hormonelle Kontrazeptiva unterdrücken die körpereigene Ausschüttung von GnRH, LH und FSH. Nach dem Absetzen benötigt die Hypothalamus-Hypophysen-Ovar-Achse meist 1 bis 6 Monate, um den natürlichen Ovulationsrhythmus wiederherzustellen. In dieser Übergangsphase sind erste Blutungen häufig anovulatorische Abbruchblutungen und noch keine vollwertigen Zyklen.

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